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威尼斯人网上娱乐138_冷水澡真的增强免疫力吗?

时间:2020-01-11 15:51:31  作者:匿名  

 冷水澡带给身体的是一种“冷刺激”,而在理论研究上,冷刺激对细胞有胁迫作用,可能在一定范围内提高细胞生存质量,延长细胞寿命,或许这样一来,冷刺激能在某种程度上提高免疫力,对身体有益。

 

威尼斯人网上娱乐138_冷水澡真的增强免疫力吗?

威尼斯人网上娱乐138,武侠小说中的高手,为何总喜欢在瀑布下练功?

a.没柴烧热水

b.节约用水

c.湿身诱惑

d.显示自己武功高强

瀑布气势磅礴!能受得住如此大冲击力的、如此冰冷入骨的水,才能称为高手吧。

不过一直有个疑问,练功就练功嘛,干嘛非得半裸上身呢?

我猜,高手也是懒惰且机智的人,洗衣服方面和我“英雄所见略同”,能少洗一件是一件。

人们虽不能像武侠小说中的高手那样,真的跑到瀑布下练功;但是能在日常生活中效仿的一件事是:洗冷水澡。

小时候洗冷水澡,最后一步必须是装满一桶冷水,从头浇到脚,那才叫一个得劲儿。

冷水澡的“魅力”在哪里?

一、使人精神。

晚自修、晚加班困了乏了,洗把脸可以精神一点,特别是用冷水,刺激!爽!。

瞌睡虫怕冷水,早晨起来困乏,有人选择洗一个冷水澡再去工作,这样可以让自己精神抖擞。

二、使身体机敏。

冷水洗澡,人体因为受冷直哆嗦,有一种轻微颤抖的感觉。

这种感觉可以提高你的机敏和清醒感觉;使心跳加速、肺部呼吸加强,还能使身体不自主地加深呼吸,吸入更多氧气。

三、锻炼意志。

“吃得苦中苦,方为人上人。”冷水澡不是人人都能忍受的,就像武侠小说里,主人公在冰冷的瀑布下苦练神功,一来磨练意志,二来锻炼身体。

通过做一些身体抗拒的事情,使意志力更加强大。

四、促进血液循环。

良好的血液循环,对心血管健康至关重要。

冷水的刺激,促使血液输送速度加快。冷热交替的方式更加有效,因为冷水可以使血液流向各个器官,温水可以使血液流向皮肤表面,以此达到不断循环。

还有研究称,在冷水中呆30秒,可以提高免疫力,例如用冷水淋浴30秒,可能更少生病。

冷水洗澡有一定好处,但不一定适合所有人。

例如,你从来都是用温水洗澡的一类人,突然改成了冷水,可能短时间对身体造成很大的冲击。

这个冲击,有多大的危害?

可能会→诱发猝死!

这样的例子,不是没有。猝死,不是开玩笑的。

有人洗了冷水澡之后,身体越来越强壮;但也有人洗了冷水澡之后,突发心梗不幸离世。冷水澡到底有益身体,还是危害身体不能一概而谈。

冷水澡与免疫力的关系,仅是理论研究

不少研究都称,冷水澡似乎与免疫力存在一定关系。

冷水澡带给身体的是一种“冷刺激”,而在理论研究上,冷刺激对细胞有胁迫作用,可能在一定范围内提高细胞生存质量,延长细胞寿命,或许这样一来,冷刺激能在某种程度上提高免疫力,对身体有益。

但是注意啊,话不能说太满,这也仅仅是理论研究,尚未得到有效的证据支持。

而且,那么多因冷水澡而猝死的例子,看着都不怕吗?

为了保证自己的生命安全,建议各位这样做:

1.过冷或过热的水洗澡都不好,选适中的温度吧。

2.如果想尝试冷水洗澡,也不是不可以;但必须是逐渐减低水温。

3.以最接近体温的温度开始,慢慢过渡到冷水;给身体一个适应的过程。

4.由热过渡到冷的温度差不宜过大,过渡的时间不宜过短。

只是,有3类人真的不适宜冷水澡:

第一类:心脑血管病患者

对于普通人来说,冷水澡相当于给血管做“健身操”;但是对于心脑血管病患者来说,冷水澡就是中风、猝死的“不定时炸弹”;由于冷刺激会使血管骤然收缩,血压升高,心脏负担增加,容易使血管破裂、出现,危害性命。

第二类:关节炎患者

关节炎患者最怕寒冷天气,因为受寒受凉会使原本就疼痛的关节变得更加严重、剧烈;而冷水洗澡给身体的冷刺激也是很“致命”的,关节炎患者根本无法享受冷水澡,反而得到的是一场磨难。

第三类:对冷过敏者

有人对冷空气过敏,也有人对冷刺激过敏,例如寒冷性荨麻疹;如果贸贸然用冷水洗澡,皮肤受刺激激发免疫系统变态反应,皮肤瘙痒、红肿、皮疹可能一下子发作起来,严重时也会危及生命。

人体对温度的适应是需要时间的

自己能接受什么程度的冷刺激

心里该有点数哦